WiiFit30日目

やっとこの前の国旗直前より1.4kg落ちた。
そしてFit始めてから1kg落ちた。

一番サイズダウンしたところが下っ腹。
体重落ちだす前から一番落ちてきたところで、なんでこんなに肉落ちてんのに体重減らないんだ？と思ってた。
ナイシトールみたいなのの安いやつ飲んでたんだよ。
脂肪を減らすというよりは便秘改善のために飲んでたんだけど、もしかしたら内臓脂肪が落ちたのかな？と。
よく見たらうちの体重計に内臓脂肪レベルっつうのもあって、ちゃんと見てればよかったと思った。
体脂肪率には内臓脂肪は含まれないらしい。

便秘改善については、イージーファイバーだのオリーブオイルだのにんにく卵黄だの足つぼだのいろいろ試してる最中で、ほぼ毎日出てるのでどれが効いてるのか分からん。
今まで起床後と就寝前のコントレックスで3、4日で1回だったのが毎日になってるので、コントレックスではないｗ

それから今日かなりびっくりした変化。
Fit始めてから初めてナマ足を姿見で見てみた。
そしたらそしたら、もう笑っちゃうほど筋肉の線がももからふくらはぎから。
普通に立ってるだけで。
そんで筋肉以外の肉が揺れる揺れる。
がっしりびっしり固まってたセルライトがゆるくなってる！？
0.5cm減から変化なかったけど、これから落ちるかなぁ。
実のところはあんまり筋肉つけたくはないんだよー
運動やめたらすぐ脂肪になるからさ…
でもつけないと代謝上がらないし引き締まらないからねぇ。

有酸素は燃焼フープ6分→ながら踏み台or（＋のときも）エアロライフが習慣。
30分があっという間になって１時間で達成感。
最近は負荷上げてます。
ダイエット板で見つけたコレも足してみますｗ

体重：-1kg
体脂肪率：27.5％（-1.5％）
ウエスト：-5.5cm
下っ腹：-8cm
太もも：-0.5cm

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ダイエットについて少々まとめてみました。↑ブログタイトルの下